補充缺失養(yǎng)分

隨著年齡增長，我們身體的營養(yǎng)成分在不斷流失，所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時加強補充B族維生素，從二十五歲開始補充膠原蛋白，眼睛問題可以補充葉黃。

保養(yǎng)第九步、適度運用精油按摩

適度運用精油按摩

洗臉時，放一小盆熱水，滴入薄荷精油，用熱氣蒸臉，再用冷水洗臉。冷熱交替可去水腫，薄荷有幫助呼吸順暢清醒功效。沐浴后，在小腿和靜脈處擦上絲柏、杜松精油，有助于睡眠。生理期時以天竺葵、玫瑰果油(玫瑰更好)涂抹在鼠蹊部及腹部并熱敷按摩。

保養(yǎng)第十步、生活習(xí)慣很重要

生活習(xí)慣很重要

夏季不要因為涼快而讓自己受寒，冬天睡覺時則少開暖氣。早餐很重要，一定要吃的充實，每天的三餐也要按時吃。睡前四小時不宜大量進(jìn)食，像膨化類、碳酸型、方便面等含化學(xué)品、防腐劑的加工食品要杜絕，盡量不吃甜食，可用黑巧克力補充。