另外，還有如下幾個(gè)選擇供大家參考：

1、脫脂牛奶一杯、三明治一個(gè)、香蕉一根，外加50g左右的干果。

2、大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個(gè)蘋果。

3、小餛飩一碗、肉包2個(gè)。