一、睡足睡好

德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠10小時(shí)的孩子成績(jī)優(yōu)于每晚睡眠小于8小時(shí)的孩子。大腦充分休息，才能提高智力水平。德國(guó)約定俗成孩子晚7點(diǎn)睡覺(jué)。

二、重視早餐

美國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，在其余實(shí)驗(yàn)條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績(jī)優(yōu)于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)更差。

三、多聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)有健腦、開(kāi)發(fā)大腦潛能、調(diào)整左右腦的功能。家長(zhǎng)不要認(rèn)為聽(tīng)音樂(lè)是浪費(fèi)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間。

四、多吃硬食

硬食可促進(jìn)咀嚼，咀嚼運(yùn)動(dòng)可使面部血液循環(huán)加速，流向大腦的血液量明顯增多，促進(jìn)大腦發(fā)育。

五、防止肥胖

科學(xué)證明，攝入脂肪過(guò)多易生成"肥胖腦"，即脂肪在腦組織里堆積過(guò)多，大腦溝回皺褶少，皮層平滑，影響智力發(fā)育。

六、避免噪聲

寧?kù)o益智，噪聲損腦，高強(qiáng)度噪聲可使腦細(xì)胞受損，影響智力。

七、防治便秘

便秘時(shí)，食物積滯于腸道內(nèi)，在腸道細(xì)菌作用下，產(chǎn)生大量有害氣體和毒素通過(guò)血液進(jìn)入大腦，妨礙大腦正常功能，影響學(xué)生的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力。

八、多吃魚(yú)蝦

魚(yú)蝦中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅、鐵等微量元素，被稱為"腦黃金"。

九、運(yùn)動(dòng)手指

手指越靈巧，就越有助于大腦的積極思維，手指運(yùn)動(dòng)可激發(fā)大腦右半球的細(xì)胞活動(dòng)，開(kāi)發(fā)人的智力。

十、芳香居室

在芳香的環(huán)境中學(xué)習(xí)，可使人的記憶力增強(qiáng)，能消除無(wú)精打采狀態(tài)，使腦效率提高，香味有助于腦細(xì)胞功能開(kāi)發(fā)。這里的芳香是自然散發(fā)的，必須不是人工合成芳香。