原標(biāo)題：晚飯后堅持幾個習(xí)慣，皮膚會越來越好

生活中,有很多姑娘平日的護(hù)膚工作做得很勤快,很用心,可皮膚還是沒有預(yù)期中的好。其實,很多人不知道,晚飯后也是一個改善肌膚的好時機,堅持幾個習(xí)慣可以讓皮膚越來越好。

下面,隨經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道一起去了解一下這幾個習(xí)慣吧,看看你是否能做到!

晚飯后吃一點水果

水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,是天然的“護(hù)膚品”。對增進(jìn)身體代謝、延緩衰老及保持身材都具有很好的作用。但是,不要飯后立即吃水果,因為食物進(jìn)入胃以后,必須經(jīng)過1～2小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃水果,就會被先前吃進(jìn)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,時間長了將會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

晚飯后散散步

用完晚餐半個小時后,適合去外面散散步,不僅有益于身體健康,加快新陳代謝,還能使皮膚發(fā)汗、排毒,長期堅持,可使肌膚更加有彈性,面色也會更加紅潤有光澤。另外,晚飯后不要著急坐下休息,那樣反而不利于食物的消化吸收,適當(dāng)?shù)恼疽粫】怠?/p>

晚飯后可適度運動

如果晚上不想出去散步,可以在吃完晚餐2小時后在家里適度的做一些簡單的運動,鍛煉身體。通過運動排汗,能夠促進(jìn)身體毒素的排出,加速新陳代謝,延緩衰老,堅持下去,皮膚也會變得緊致有彈性。

晚飯后按摩皮膚

晚飯后或臨睡前,給皮膚做一次按摩?？梢杂帽袼蚴侨橐?沿著面部肌膚自下而上的進(jìn)行按摩,不僅能給肌膚及時補充水分,還能夠加速血液循環(huán),促進(jìn)肌膚對營養(yǎng)的吸收,延緩衰老。

晚飯后用熱水泡腳

晚飯后或睡覺前用熱水泡泡腳,既可以緩解一天的疲勞,又可以加速體內(nèi)血液循環(huán),促使體內(nèi)毒素及時排出,且有益于睡眠。長期堅持,不僅身體更健康,皮膚狀態(tài)也會越來越好。