原標(biāo)題：女性要學(xué)會(huì)給雙腳放假 常穿高跟鞋的危害你真的懂嗎?

高跟鞋因?yàn)槠洫?dú)特的設(shè)計(jì)和美麗的外形受到許多愛美女士的青睞。它除了可以增加高度,更重要的因素是可以增強(qiáng)誘惑力。因?yàn)楦吒男貏e高,使穿上它的人腳跟明顯比腳趾高,所以穿高跟鞋走路步子邁得較小,因重心后移,腿部就相應(yīng)挺直,造成臀部收緊、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有風(fēng)韻,魅力十足。

雖然高跟鞋可以凸顯女性的優(yōu)美曲線,提升個(gè)人氣質(zhì),但不適合久穿,長時(shí)間穿高跟鞋并不利于健康。究竟高跟鞋會(huì)對身體造成哪些傷害呢?下面,隨經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道一起去了解一下吧~

1.傷害足部

穿高跟鞋時(shí),腳趾會(huì)被迫和鞋前方相互擠壓,使腳趾頭處于不自然的形態(tài),導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因?yàn)槟_趾經(jīng)常彎曲而變形。如果鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩?發(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。

此外,當(dāng)穿上高跟鞋時(shí),腳會(huì)滑向前方,并擠在窄小的鞋子內(nèi),這會(huì)對腳形成全新的壓力點(diǎn),造成摩擦,時(shí)間久了,腳底會(huì)長出厚厚的硬皮,最后可能長成雞眼或厚繭。

2.傷害踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)

當(dāng)人在穿著高跟鞋走路的時(shí)候,膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的受力會(huì)不均,從而很容易引起扭傷,尤其是在走下坡路的時(shí)候。而且,膝關(guān)節(jié)的壓力變大了,也會(huì)引起退行性骨關(guān)節(jié)骨病的發(fā)生。

3.傷害腰椎

穿上高跟鞋后,腳后跟被墊高,人體只有向后傾斜才能保證身體的平衡。這樣雖然達(dá)到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果,但卻導(dǎo)致了人體重心移至腰部,腰椎被迫后伸,使其處于緊張狀態(tài)。穿的時(shí)間越長,腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大,很容易導(dǎo)致腰肌勞損。

4.傷害頸椎

高跟鞋使人的重心過度前移,會(huì)造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,使頸椎受力集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

5.靜脈曲張

靜脈曲張?jiān)卺t(yī)學(xué)上的解釋是,由于靜脈血管壁變薄,靜脈處有血液淤積而產(chǎn)生的一種疾病。如果長期穿高跟鞋,小腿的血液無法順暢的循環(huán)流動(dòng),大部分淤積在小腿,便很容易導(dǎo)致靜脈曲張。

選穿高跟鞋小技巧

1.高跟鞋要選擇合腳的,不能太大也不能過小。

2.盡量選擇鞋跟寬闊的高跟鞋,穿起來比較有安全感。因?yàn)榇指氖芰γ娣e較大,穩(wěn)定性較好,穿起來也不那么累,相反,鞋跟越窄,越是寸步難行。

3.盡量選擇防水臺(tái)比較高的高跟鞋,減少鞋跟的相對高度;并在鞋子里放入柔軟舒適的半墊,減輕前腳掌受到的壓力。

4.穿高跟鞋走路時(shí)盡量保持姿勢挺拔,避免身體前傾;少走不平的路面,并盡量放慢速度,以免“崴腳”。

5.穿高跟鞋時(shí)避免站立或負(fù)重太久,站立時(shí)要經(jīng)常變換姿勢。如果不得不久站,可以把腳尖翹起,活動(dòng)一下小腿,減輕腳部的壓力。