原標(biāo)題：長(zhǎng)假后需警惕哪些傳染病？得過(guò)流感還要打疫苗嗎？秋季健康指南來(lái)了

8日是二十四節(jié)氣中的寒露節(jié)氣，國(guó)家衛(wèi)生健康委9日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。

長(zhǎng)假旅游返程后需重點(diǎn)關(guān)注三類傳染病

國(guó)慶長(zhǎng)假，許多人都會(huì)外出旅行度假，旅游返程后需要重點(diǎn)關(guān)注的傳染病主要有三類：

第一類是呼吸道傳染病，如流感。

第二類是消化道傳染病，如諾如病毒感染、細(xì)菌性痢疾、甲型肝炎等。

第三類是蟲媒傳染病，如登革熱、基孔肯雅熱等。

建議大家：

一是做好健康監(jiān)測(cè)。返程后的1至2周里，都要留意自己和家人是否出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、嘔吐、皮疹、關(guān)節(jié)痛等情況。

二是一旦出現(xiàn)傳染病可疑癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

三是養(yǎng)成日常預(yù)防的習(xí)慣。勤洗手，尤其是飯前便后、外出回家時(shí)；家里和辦公區(qū)，每天要通風(fēng)。此外，注意充足睡眠、均衡飲食，避免免疫力下降。

得過(guò)流感還要打疫苗嗎？哪些人群需要優(yōu)先接種？

目前，預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的技術(shù)方法是接種疫苗。

為什么每年都要接種流感疫苗

流感病毒容易發(fā)生變異，每年流行的毒株可能都不一樣。

接種流感疫苗后，體內(nèi)的抗體水平會(huì)隨著時(shí)間慢慢下降，所以，需要每年接種才能獲得更好的防護(hù)效果。

哪些人需要優(yōu)先接種疫苗

建議6月齡以上且無(wú)禁忌證的人都需要每年接種流感疫苗，以下人群更要優(yōu)先安排：

重點(diǎn)人群，主要是60歲及以上的老年人、慢性病患者等。

6月齡以上嬰幼兒和兒童。

重點(diǎn)機(jī)構(gòu)或場(chǎng)所的工作人員，包括醫(yī)療機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、護(hù)理機(jī)構(gòu)、福利院等工作人員，以及6個(gè)月以下嬰兒的家人。

為什么得過(guò)流感還要打疫苗

流感病毒有多種型別，得過(guò)一次流感產(chǎn)生的抗體，只對(duì)這次感染的型別有用。

感染后產(chǎn)生的抗體保護(hù)也不能持久，而打疫苗能進(jìn)一步加強(qiáng)、提高抗體保護(hù)水平。

“刷經(jīng)絡(luò)”“藥浴”等養(yǎng)生項(xiàng)目并非適用所有人群

近年來(lái)，“秋季刷經(jīng)絡(luò)”“藥浴排寒”等養(yǎng)生項(xiàng)目比較流行，從中醫(yī)專業(yè)角度而言，“刷經(jīng)絡(luò)”和“藥浴”等養(yǎng)生方式屬于干預(yù)性質(zhì)的調(diào)理手段，并非適用于所有人群，如操作不當(dāng)，可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)大多數(shù)人而言，保持膳食均衡、適度運(yùn)動(dòng)和作息規(guī)律，順應(yīng)時(shí)令變化，比過(guò)度依賴外界干預(yù)更為穩(wěn)妥有效。

這八類人群易患高血壓

有高血壓家族史的人，發(fā)病概率比常人高3—5倍。

中老年人群，55歲以上人群血管彈性逐漸減退，動(dòng)脈硬化加重，腎素—血管緊張素系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能下降，更容易患有高血壓。

長(zhǎng)期高鹽飲食人群，每日鈉攝入量超5克，會(huì)增加血容量，升高血管壓力。

肥胖人群，體重指數(shù)（BMI）超過(guò)28kg/m²時(shí)，脂肪組織會(huì)分泌過(guò)多血管緊張素原，使外周血管阻力增加。

長(zhǎng)期精神緊張人群，當(dāng)人們持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致兒茶酚胺類過(guò)量分泌，引起血管持續(xù)性收縮。

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒人群，如果每日酒精攝入超過(guò)25克，就會(huì)激活腎素—血管緊張素—醛固酮系統(tǒng)，從而損傷血管調(diào)節(jié)中樞。

糖尿病患者，約60%的2型糖尿病患者會(huì)合并高血壓。

睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間反復(fù)缺氧會(huì)使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，晨起血壓峰值往往比常人高。

預(yù)防高血壓要遵循健康生活方式，限鹽減重多運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒心態(tài)平。

盲目氧療可能引發(fā)氧中毒

氧氣是維持生命的基礎(chǔ)，但并非“多多益善”。一般來(lái)說(shuō)，需要進(jìn)行家庭氧療的主要包括以下幾類人群：

一是慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，比如慢性阻塞性肺疾病、間質(zhì)性肺病、阻塞性睡眠呼吸暫停等；

二是心血管疾病患者，心肌缺氧明顯時(shí)，及時(shí)吸氧能緩解癥狀；

三是在高原環(huán)境下，吸氧能有效預(yù)防缺氧性損傷。

秋季情緒波動(dòng) 這兩方面可判斷是否需要專業(yè)幫助

秋季天氣轉(zhuǎn)涼、日照變化帶來(lái)的情緒波動(dòng)，多屬于正常生理心理反應(yīng)。當(dāng)出現(xiàn)情緒低落、緊張不安、心煩意亂等情緒波動(dòng)時(shí)，可從兩方面判斷是否應(yīng)該尋求專業(yè)幫助：

一是持續(xù)時(shí)間。如過(guò)度擔(dān)憂、緊張不安、心慌等情況持續(xù)半年以上，或情緒低落、興趣減退、精力下降等問(wèn)題持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，需引起重視。

二是嚴(yán)重程度。若情緒問(wèn)題已明顯影響正常學(xué)習(xí)、工作或社交，則需要專業(yè)干預(yù)。

[來(lái)源：央視新聞客戶端 編輯：王榮]