原標(biāo)題：別忘防癆保健康！青島市疾控中心發(fā)布“雙節(jié)”健康提示

國(guó)慶、中秋期間，人員流動(dòng)驟增，肺結(jié)核等呼吸道傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)隨之升高。2日，市疾控中心提醒，市民在享受假期的同時(shí)，請(qǐng)把“防癆”裝進(jìn)行囊，做到“早發(fā)現(xiàn)、戴口罩、勤通風(fēng)、強(qiáng)免疫”，共享健康愉悅的假期。

結(jié)核病是由結(jié)核分枝桿菌引發(fā)的慢性呼吸道傳染病，主要經(jīng)空氣飛沫傳播，最常見(jiàn)的就是肺結(jié)核。節(jié)假日期間，人員流動(dòng)與聚集性活動(dòng)增多，為肺結(jié)核的傳播創(chuàng)造了條件。以下重點(diǎn)人群需格外警惕：密切接觸者，即近3個(gè)月內(nèi)與活動(dòng)性肺結(jié)核患者同吃同住人員；艾滋病病毒感染人群；糖尿病患者、矽肺患者、塵肺患者等；65歲以上老年人；免疫力低下者，尤其是長(zhǎng)期應(yīng)用透析治療、使用免疫抑制劑患者等；學(xué)校及在校教職工，尤其是寄宿制學(xué)校師生；流動(dòng)人口。

若大家或身邊人屬于上述人群，假期中出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或伴有咯血、痰中帶血等癥狀，請(qǐng)務(wù)必高度重視，及時(shí)前往結(jié)核病定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行結(jié)核病相關(guān)檢查。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是治愈結(jié)核病、減少傳播的關(guān)鍵。

“無(wú)論返鄉(xiāng)探親還是外出旅行，健康出行都是享受假期的基礎(chǔ)。”市疾控中心專家宋頌提醒，市民在乘坐飛機(jī)、火車、長(zhǎng)途汽車等公共交通工具時(shí)，或在人員密集、通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所（如候車廳、景區(qū)室內(nèi)場(chǎng)館、商場(chǎng)、電影院等），請(qǐng)堅(jiān)持佩戴醫(yī)用外科口罩，減少肺結(jié)核傳播風(fēng)險(xiǎn)。市民還要做到勤洗手，使用肥皂和流動(dòng)水或免洗手消毒劑，采用七步洗手法清潔，并避免用未清潔的手觸摸口、鼻、眼。此外，市民咳嗽或打噴嚏時(shí)，要用紙巾或手肘完全遮住口鼻，避免對(duì)著他人，用過(guò)的紙巾及時(shí)丟入垃圾桶。專家還提倡分餐制，外出聚餐時(shí)，鼓勵(lì)使用公筷公勺，還要合理安排行程，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，防止免疫力下降形成感染風(fēng)險(xiǎn)。

假期也是居家休整、調(diào)養(yǎng)身心的好時(shí)機(jī)，健康的生活方式是預(yù)防結(jié)核病的基石。市疾控中心專家張夢(mèng)涵建議，市民假期要注意均衡飲食，節(jié)日餐桌豐盛，應(yīng)注意葷素搭配，多食用新鮮蔬菜水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚(yú)、蛋、奶、瘦肉、豆制品）攝入，避免過(guò)于油膩、辛辣刺激的食物，戒煙限酒。

市民還要適量運(yùn)動(dòng)，避免“假期宅”，根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、瑜伽、太極拳等中等強(qiáng)度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。家里每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。（青島日?qǐng)?bào)/觀海新聞?dòng)浾?黃飛）