原標題：八旬老人鍛煉中暑暈倒 這份伏天出門攻略請收好

7月28日13點20分左右，重慶大禮堂廣場附近，一老人在三峽博物館臺階處鍛煉身體時，中暑昏倒在地，周圍的群眾不敢貿(mào)然上前扶他，立即報警求助。

接到報警后，渝中交巡警支隊大禮堂大隊民警田學文和同事跑步趕到現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)老人是中暑，已經(jīng)接近昏迷，言語不清，手和腿上都有局部燙傷。

在撥打了120電話后，田學文立即掏出隨身攜帶的礦泉水為老人降溫，又喂了幾口水。老人稍微清醒后，田學文見陽光太強烈，便決定送老人到交巡警流動警務(wù)車附近的休息處休息。

將老人送到休息處后，田學文顧不上休息，幫其擦背，喂清涼藥品，為了盡快聯(lián)系到老人的家人，同事則從老人包里找到了老年人優(yōu)待證，才知老人姓黃，已經(jīng)85歲高齡。

這時，黃大爺也漸漸恢復意識。原來，黃大爺像往常一樣在三峽博物館臺階處鍛煉身體，他已經(jīng)習慣了中午鍛煉，沒想到天氣太熱了，黃大爺沒堅持幾分鐘便中暑昏倒在地。

不久，120急救車趕到了，醫(yī)生檢查黃大爺身體后說，多虧民警救護及時得當，否者不堪設(shè)想。隨后，田學文又和同事們一起將老人安全送上車。

民警提醒：最近天氣炎熱，在人民廣場鍛煉或游玩的群眾時有中暑的情況發(fā)生，民警提醒：三伏天，應盡量避免讓老人單獨外出，以防發(fā)生意外。

　三伏天出行攻略

1.要躲避烈日 夏日頂著高溫出門，記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時左右在烈日下行走，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。

2.注意穿著 防暑最好穿淺顏色、透氣、寬松合身的衣服，這樣的衣服可以反射熱量，促進蒸發(fā)散熱，利于身體周圍的空氣流通。

3.準備充足的水 隨身攜帶礦泉水。氣溫高了，人體水分特別容易流失，因而身體對水分的需求量很大。出行的時候記得攜帶礦泉水在身邊。

4.別等口渴了才喝水 口渴是身體缺水的信號。根據(jù)氣溫高低，每天喝1.5至2升水最為理想。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體失去的鹽分。

5.遠離人多的地方 高溫天氣，空氣流通本就比較差，人員眾多更容易帶來不適。盡量遠離人群聚集的地方，一旦身體有不適，盡快到通風較好的地方躲避，舒展身體，緩解呼吸。

6.自備降溫小物件 如果環(huán)境持續(xù)高溫，找不到陰涼、通風好的地帶，建議準備濕毛巾、濕巾等等降溫的物件。

7.保持充足睡眠 夏天日長夜短，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預防中暑的措施。

本報記者 張旭 通訊員 馬良